Le stress est régulièrement évoqué comme la maladie du siècle. Tout individu est susceptible d’y être exposé, notamment dans le milieu professionnel. Plus une personne est sujette au stress, moins elle est concentrée, rentable et efficace au travail. C’est pour cette raison que de nombreuses entreprises proposent des ateliers de sophrologie ou de relaxation à leurs employés, on assiste à une prise de conscience de la culture du bien-être en entreprise.
Dans ce sens, Christelle Artola vous propose une formation en gestion du stress. Celle-ci a pour but de montrer aux individus les techniques essentielles et efficaces pour faire face aux situations stressantes.
Les ateliers de gestion du stress permettent aux personnes présentes de se libérer des tensions mentales, émotionnelles ou physiques.Elles apprendront progressivement à s'adapter à une situation stressante. Finalement, la pédagogie et les exercices pratiques, proposés par Christelle Artola développeront en vous une attitude d’ouverture, dans le but de ne plus subir votre quotidien, mais de profiter de votre vie. Vous reprenez les rennes de votre vie.
Pour plus de renseignements ou prendre un rendez-vous, contactez Christelle Artola au 06.78.28.20.14.
Pour les particuliers : prochaines dates
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Vous souhaitez aller vers plus de calme, de détente, de sérénité. Vous voulez pouvoir vous détendre en quelques minutes, ne pas dépendre tout le temps d’un thérapeute et donc devenir autonome dans ce domaine. Tout cela peut se décider, s’apprendre, et s’installer volontairement.
Il existe des outils simples et efficaces qui permettent d’avancer sur ce chemin.
Si tel est votre souhait, venez participer à ces deux journées de formation. Vous en comprendrez l’intérêt et apprendrez comment agir au quotidien.
Pour qui ?
Tous ceux qui veulent gérer leur stress et devenir autonome
Les entreprises ou les associations, dans le cadre de la formation professionnelle continue (groupes de même niveau hiérarchique)
Ce que vous apprendrez lors de la formation :
Durée : 2 jours
Comment ?
Support : Exercices pratiques et écrits, tenue d'un journal personnel
PROGRAMME DE LA FORMATION :
La représentation du stress :
Identifier les situations de stress occasionnées par son activité professionnelle ou dans son quotidien (apports théoriques, brain storming et mise en situation)
Etre candidat au stress : prise de conscience de ses situations de stress, ainsi que l’impact des pensées sur les tensions corporelles (apports théoriques et mise en situation)
Origines et manifestations physiques et psychologiques (les trois étapes fondamentales, stratégie d’adaptation, comment agir sur la situation stressante et l’émotion, découvrir ses besoins dans la situation, et y répondre)
Acquérir des techniques de relaxation (décodage des sensations physiques, pensées, exercices pratiques pouvant être répétées dans le contexte de ses activités professionnelles ou dans son quotidien)
Stratégies d’adaptation : réguler son stress, agir sur son environnement professionnel, modifier ses habitudes émotionnelles, hiérarchiser ses besoins pour une meilleure affirmation de soi (analyse de l’expérience des participants + mises en situations pratiques), comment mieux s’organiser au travail et prioriser les tâches (réflexion individuelle et mise en commun).
Pratiques de relaxation physique et mentale grâce à divers exercices : respirations, techniques Vittoziennes, relaxation/sophrologie, techniques de Relation d’Aide (Méthode Ecoute ton Corps), outils tirés de l’art-thérapie, la kinésiologie, …
Comment communiquer harmonieusement pour réduire son stress, garder son énergie et se libérer l’esprit : techniques de communication verbale/non verbale, un retour sur soi pour prendre confiance en soi
Bilan de la formation et délivrance d’une attestation de suivi du stage
TARIF :
- particuliers : 140 euros
Possibilité de financement par le FIFPL pour les professions libérales, je suis à votre disposition pour vous informer si vous ne connaissez pas le principe.
- entreprises ou associations : devis personnalisé sur simple demande (formation intra-entreprise)
Organisme de formation professionnelle enregistré DIRECCTE
Demandez-la à votre employeur ou offrez-la à vos salariés pour leur permettre de gagner en efficacité et en plaisir.
Cette formation se donne en France mais aussi en Suisse, Belgique et Luxembourg.
Ne laissez pas l'argent être un obstacle, contactez-moi. Possibilité de régler en plusieurs fois
Comment s'inscrire
Appelez-moi au 06 78 28 20 14 pour en savoir plus, je me tiens à votre disposition pour en discuter de vive voix.
Vous connaissez des personnes potentiellement intéressées, pensez à elles, offrez-leur ces journées ou merci de faire circuler cette information.
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contactez-moi
aucoeurdesoi21@gmail.com